研究表明早上來杯咖啡好處多多

早晨咖啡快樂

咖啡可以降低患某些癌癥的風險，作為抗抑郁藥，降低患 2 型糖尿病的風險，并降低患帕金森病的風險。

這是很多人早上起來的第一件事，但早點喝杯咖啡能比擺脫疲勞更有益嗎？科學(xué)表明這是一個響亮的肯定！咖啡不僅能讓你保持警覺，還能讓你的身體得到很大的提升。那么，早上來杯咖啡能給你帶來什么好處呢？

咖啡降低某些癌癥的風險

盡管有些人認為，沒有證據(jù)表明咖啡含有致癌物質(zhì)。所有的研究實際上都指向了相反的觀點：咖啡可以幫助預(yù)防癌癥?？Х戎械母吆慷喾雍涂Х纫虮旧矶伎梢砸种瓢┘毎纳L?？Х冗€可以刺激膽汁的產(chǎn)生并降低雌激素水平，從而降低患癌癥的風險。

咖啡可以作為抗抑郁藥

抑郁癥可能是一種使人衰弱的疾病，而且很難治愈。盡管腦細胞炎癥被認為在其中起作用，但抑郁癥的原因尚不完全清楚。咖啡中的多酚可作為抗氧化劑，減少引發(fā)炎癥的氧化應(yīng)激。研究表明，即使每天一杯也能改善癥狀，但喝得越多，得到的保護就越好。[2]

咖啡杯和豆子

咖啡不僅可以幫助您保持警覺：它還可以提供與癌癥、糖尿病、帕金森病和抑郁癥相關(guān)的健康益處。

咖啡可降低患2型糖尿病的風險

喝咖啡的另一個鮮為人知的好處是降低了患 2 型糖尿病的可能性。研究表明，單杯可以減少約 8% 的機會，喝得越多，機會就會增加至 30% 左右。益處被認為來自鎂和多酚，它們有助于調(diào)節(jié)葡萄糖代謝。

咖啡降低患帕金森病的風險

研究表明，含咖啡因的咖啡可以顯著降低晚年患帕金森病的風險。帕金森氏癥的主要原因是多巴胺水平低?？Х韧ㄟ^保護大腦中產(chǎn)生這種激素的細胞來幫助預(yù)防疾病的發(fā)展。然而，咖啡因負責這種保護，所以不含咖啡因的咖啡不能提供同樣的好處。

雖然大多數(shù)人喝咖啡是為了增加能量和美味的味道，但它也提供了許多健康益處。最大的幫助來自適量飲用，每天大約 3-5 杯。然而，如果你的胃和睡眠模式可以應(yīng)付的話，吃更多似乎沒有很多缺點！

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